Longevity Nahrungsergänzung – diese Wirkstoffe solltest Du kennen

Longevity Nahrungsergänzung – diese Wirkstoffe solltest Du kennen

Wir alle wünschen uns ein langes Leben. Schon dafür bedarf es in der Regel einiges an Aufwand. Und möglichst gesund wollen wir im Alter auch noch sein. Noch mehr Aufwand. Neben ausreichend Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung lassen sich Lebensspanne und Lebensqualität im Alter auch mit Nahrungsergänzungsmitteln beeinflussen. Longevity Nahrungsergänzung. Welche Mittel das sind, wie sie wirken und was die Studienlage dazu gegenwärtig hergibt, erfährst Du in diesem Gesundheitsratgeber.


 Das Wichtigste in Kürze:

  • Longevity Nahrungsergänzung = Stoffe, die zu einem möglichst langen und gesunden Leben beitragen können
  • Laut Studien wirksame Stoffe: Resveratrol, Nicotinamid-Mononukleotid, Curcumin, Spermidin, Coenzym Q10, Ginkgo-Biloba, Maca
  • Kombipräparate machen die Versorgung mit Longevity Nahrungsergänzung einfacher

 

Inhaltsverzeichnis


Was versteht man unter Longevity Nahrungsergänzung?


 Longevity Nahrungsergänzung umfasst Supplements, die darauf abzielen, ein langes, gesundes Leben mit hoher Lebensqualität zu fördern, indem sie Nährstoffe liefern, die für die Aufrechterhaltung der Mobilität, kognitiven Fähigkeiten und für die Vorbeugung alterungsbedingter Krankheiten wichtig sind.

Um zu verstehen, was es mit Longevity Nahrungsergänzung auf sich hat, müssen wir zunächst die beiden Begrifflichkeiten erklären:


Longevity

Longevity ließe sich im Deutschen am ehesten mit Langlebigkeit übersetzen. Gemeint ist damit ein langes Leben. Und zwar ein langes und gesundes Leben mit der größtmöglichen Lebensqualität im Alter. Das heißt: bestmögliche Mobilität, bestmögliche kognitive Fähigkeiten und so wenig alterungsbedingte Krankheiten wie möglich.


Nahrungsergänzung

Unter Nahrungsergänzung fällt alles, was dazu dient, die normale Ernährung zu ergänzen. Üblicherweise handelt es sich dabei um Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Fettsäuren, Ballaststoffe sowie spezielle Pflanzenstoffe, die Du üblicherweise über die Nahrung nicht in ausreichender Menge aufnimmst beziehungsweise aufnehmen kannst. 

Unter dem Begriff Longevity Nahrungsergänzung fasst man dementsprechend alles an Supplements zusammen, was den oben genannten Zielen zuträglich ist beziehungsweise zuträglich sein könnte.


Warum Longevity Nahrungsergänzung?


 Mit zunehmendem Alter nimmt das Wohlbefinden aufgrund natürlicher Alterungsprozesse ab. Longevity Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Gesundheit, Zellfunktionen und das Immunsystem zu unterstützen.

Mit zunehmendem Alter nimmt das allgemeine Wohlbefinden üblicherweise ab. Schuld daran sind natürliche Alterungsprozesse im Körper. Diese lassen sich zwar nicht vermeiden, wohl aber hinauszögern beziehungsweise verlangsamen. Dazu gibt es mehrere Ansatzpunkte: etwa Bewegung, ausreichend Erholung, Achtsamkeit oder eine ausgewogene Ernährung.

Gerade beim Thema ausgewogene Ernährung wirst Du aber zunehmend auf Schwierigkeiten stoßen. Denn selbst wenn du ausschließlich sämtliche als gesund geltende Lebensmittel in einer für Deine individuellen Voraussetzungen passenden Menge konsumierst, bekommt Dein Körper immer noch nicht alles, was er bräuchte, um gegen die natürlichen Alterungsprozesse bestmöglich anzukommen. Einerseits, weil unsere Nahrungsmittel heutzutage immer nährstoffärmer werden und obendrein zum Teil mit Schadstoffen belastet sind – andererseits, weil Du einige Stoffe, die sich Studien zufolge positiv auf Longevity auswirken können, selbst mit der ausgewogensten Ernährung nicht bekommst. Und genau deshalb gibt es Longevity Nahrungsergänzung.    

Hochwertige Longevity Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, die Zellgesundheit zu fördern, Entzündungen zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken und den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern.


Typische Wirkstoffe für Longevity Nahrungsergänzung


 Resveratrol, Nicotinamid-Mononukleotid, Curcumin, Spermidin, Coenzym Q10, Ginkgo-Biloba und Maca können sich Studien zufolge positiv auf Longevity auswirken. In den Nahrungsergänzungsmitteln von PUR4 sind diese Stoffe enthalten. 

Resveratrol



Resveratrol ist ein pflanzlicher Wirkstoff, der in roten Trauben, Beeren und einigen Nüssen vorkommt. Es wird angenommen, dass es antioxidative Eigenschaften hat und in der Lage ist, die Lebensspanne in Modellorganismen zu verlängern.


  • Resveratrol aktiviert Sirtuine, insbesondere Sirtuin 1 (SIRT1), die mit Langlebigkeit und der Regulierung des Stoffwechsels in Verbindung stehen.
  • Eine Studie zeigte, dass Resveratrol bei Mäusen, die eine kalorienreduzierte Diät erhielten, die Lebensspanne verlängerte und die kardiovaskuläre Gesundheit verbesserte (Baur et al., Nature, 2006).

Quelle: Baur, J. A., et al. (2006). "Resveratrol improves health and survival of mice on a high-calorie diet." Nature, 444(7117), 337–342.


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Nicotinamid-Mononukleotid (NMN)


NMN ist eine Vorstufe von Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+), einem Molekül, das für die Energieproduktion in Zellen unerlässlich ist. Mit zunehmendem Alter sinken die NAD+-Spiegel, was mit Alterungsprozessen in Verbindung gebracht wird.


  • NMN und andere NAD+-Vorstufen können helfen, die NAD+-Spiegel zu erhöhen, was dem Körper dabei helfen kann, altersbedingte DNA Schäden zu reparieren.
  • Dank der Unterstützung dieser DNA-Reparaturmechanismen kann NMN dazu beitragen, die Integrität des Genoms zu erhalten und die Zellgesundheit zu fördern.

Quelle: Yao Z, Gao Z, Yang W, Jia P. Chronic nicotinamide mononucleotide supplementation enhances NAD+ metabolism and mitigates age-associated physiological decline in mice. Cell Rep. 2021 Dec 21;37(12):110143. doi:10.1016/j.celrep.2021.110143. PMID: 34936885.


Enthalten in:


 


Curcumin



Curcumin ist der aktive Bestandteil von Kurkuma und besitzt starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Es hat das Potenzial, Alterskrankheiten wie Alzheimer, Herzkrankheiten und Krebs zu verhindern.


  • Curcumin beeinflusst verschiedene Signalwege, die mit Entzündungen, Zellalterung und oxidativem Stress in Verbindung stehen.
  • Es gibt zahlreiche Tier- und Zellstudien, die zeigen, dass Curcumin entzündungshemmende Effekte hat und die Lebensqualität im Alter verbessern kann. Eine klinische Studie zeigte, dass Curcumin die kognitiven Funktionen bei älteren Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung verbesserte.

Small, G. W., et al. (2018). "Curcumin and cognitive function in older adults: A randomized controlled trial." The American Journal of Geriatric Psychiatry, 26(3), 269–276.


Enthalten in:



Spermidin


Spermidin ist ein Polyamin, das in vielen Lebensmitteln vorkommt und eine Rolle in der Zellregeneration und dem Zellwachstumsprozess spielt. Es wird angenommen, dass Spermidin die Autophagie fördert, einen Prozess, der beschädigte Zellbestandteile abbaut und recycelt.


  • Spermidin scheint die Zellalterung zu verlangsamen, indem es die Autophagie aktiviert und so die Zellgesundheit erhält
  • Eine Studie zeigte, dass Spermidin bei Mäusen die Lebensspanne verlängerte und die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems förderte.

Quelle: Eisenberg, T., et al. (2013). "Induction of autophagy by spermidine promotes longevity." Nature Cell Biology, 15(2), 297–305.


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Coenzym Q10 (CoQ10)



CoQ10 ist ein Antioxidans, das in jeder Zelle des Körpers vorkommt und eine entscheidende Rolle in der Energieproduktion spielt. Der CoQ10-Spiegel nimmt mit dem Alter ab, was mit verschiedenen Alterskrankheiten in Verbindung gebracht wird.

  • Die Supplementierung mit Coenzym Q10 hat sich als vorteilhaftes Anti-Aging-Mittel erwiesen, insbesondere unter bestimmten Bedingungen, die mit erhöhtem oxidativem Stress einhergehen.
  • CoQ10 hat therapeutische Vorteile bei altersbedingten Erkrankungen gezeigt, insbesondere bei Herz-Kreislauf- und Stoffwechselkrankheiten.

Quelle: Diaz-Casado, E., et al. (2019) „The Paradox of Coenzyme Q10 in Aging” Nutrients 2019, 11(9), 2221.


Enthalten in:


 


Ginkgo-Biloba

Ginkgo-Biloba ist eine Baum-Art, die seit vielen Millionen Jahren auf der Erde wächst. Aus den Blättern des Ginkgo-Baumes wird ein Extrakt gewonnen, der als Naturheilmittel eingesetzt wird.

  • Ginkgo-Biloba kann das Gedächtnis, die Kognition, die Gedächtniswerte, die Psychopathologie und die Lebensqualität verbessern.
  • Ginkgo-Biloba kann die zerebrale Durchblutung, die exekutive Funktion, die Aufmerksamkeit/Konzentration, das nonverbale Gedächtnis und die Stimmung verbessern.
  • Ginkgo-Biloba kann Stress, Nüchtern-Serumglukose, glykiertes Hämoglobin, Insulinspiegel, Body-Mass-Index, Taillenumfang, Biomarker für oxidativen Stress, die Stabilität und das Fortschreiten atherosklerotischer Plaques und Entzündungen verringern.

Quelle: Popa, D., et al. (2022). „Ginkgo biloba in the Aging Process: A Narrative Review”. Antioxidants 2022, 11(3).


Enthalten in:


 


Maca



Maca (Lepidium meyenii) ist eine Pflanze, die in den hohen Anden Perus, Boliviens und Ecuadors wächst. Die Pflanze wird seit Jahrhunderten als Nahrungsmittel und Heilpflanze verwendet.


  • Maca hat systemische biologische, darunter entzündungshemmende und antioxidative, Effekte. Diese können für eine Verbesserung der kognitiven Funktion im Alter sorgen. Entscheidend sind dabei die sogenannten Macamide. Diese hemmen das Enzym FAAH, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung der CB1- und CB2-Rezeptoren spielt.
  • Maca hat die Fähigkeit, IL-6—ein bedeutendes entzündliches Zytokin—zu reduzieren, was auf entzündungshemmende Eigenschaften hinweist, die die Lebensqualität im Alter verbessern können.
  • Maca zeigt signifikante antioxidative Fähigkeiten und reduziert oxidativen Stress, der mit Zellschäden in Verbindung steht. In Zellkulturen zeigt es eine antiperoxidative Wirkung und bekämpft Krebszellen.
  • Maca wird zunehmend für das Diabetesmanagement genutzt, da es den Blutzucker und die Lipidoxidation senken kann, was oxidativen Leberschäden vorbeugt. Es erhöht auch den Insulinspiegel, was zur besseren Blutzuckerregulation beiträgt.

Quellen:

  • Peres ND, Bortoluzzi LC, Marques LL, Formigoni M, Fuchs RH, Droval AA, Cardoso FA. Medicinal effects of Peruvian maca (Lepidium meyenii): A review. Food & function. 2020;11(1):83-92.
  • Wang Y, Wang Y, McNeil B, Harvey LM. Maca: An Andean crop with multi-pharmacological functions. Food Research International. 2007 Aug 1;40(7):783-92.
  • Lee E, Park M, Kim B, Kang S. Effect of Black Maca Supplementation on Inflammatory Markers and Physical Fitness in Male Elite Athletes. Nutrients. 2023 Mar 27;15(7):1618.


Longevity Nahrungsergänzung in Form von Kombipräparaten


 Kombipräparate für Longevity Nahrungsergänzung sind praktisch, da sie alle benötigten Wirkstoffe in einer einzigen Dose vereinen, wodurch sich Platzprobleme, Zeitaufwand und zahlreiche Einzelbestellungen vermeiden lassen. Wichtige Kriterien für die Auswahl sind die Wirkstoffzusammensetzung, Dosierung, Rohstoffqualität und klinische Tests.

Warum Longevity Nahrungsergänzung als Kombipräparate?


Wenn Du regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel konsumierst, kannst Du Dir sicher vorstellen, warum Kombipräparate eine praktische Angelegenheit sind. Denn damit bekommst Du alles, was Du brauchst, aus einem einigen Nahrungsergänzungsmittel. Damit vermeidest Du die typischen Unannehmlichkeiten der Supplementierung.


Etwa das typische Platzproblem, das sich ergibt, wenn Du alle oben genannten Wirkstoffe als einzelne Kapseln zu Dir nehmen musst. Beim Thema Longevity Nahrungsergänzung wären das sieben einzelne, oft auch noch unansehnliche Dosen, die Du irgendwo verstauen musst. Entscheidest Du Dich für ein Kombipräparat, handelt es sich um nur eine Dose. Und entscheidest Du Dich für eines unserer Kombipräparate, so musst Du die Dose noch nicht einmal verstecken – PUR4 Dosen sehen nämlich obendrein auch noch gut aus.


Auch ein typisches Problem für Supplement-User: der Zeitaufwand. Gerade abends nach einem langen und stressigen Tag noch sieben Dosen aufzumachen, die richtige Anzahl an Kapseln zu entnehmen, die Dose wieder zuzuschrauben und zu verstauen – das nervt. Mit einem Kombipräparat ersparst Du Dir die tägliche Pillen-Odyssee. Einmal aufmachen, einmal Kapseln entnehmen, einmal zuschrauben. Fertig.


Das wohl nervigste Problem mit Einzelpräparaten: Die Dosen sind niemals gleichzeitig leer, sondern immer zu unterschiedlichen Zeitpunkten. Das bedeutet für Dich zahlreiche Einzelbestellungen und nicht selten eine temporäre Unterversorgung. Auch das kannst Du mit Kombipräparaten elegant umgehen.


Und warum Kombipräparate aus unserer Sicht Sinn machen? Weil sich viele der Wirkstoffe, die in den PUR4 Nahrungsergänzungsmitteln zum Einsatz kommen, gegenseitig verstärken. So hast Du einen ungleich größeren Effekt im Vergleich zu Einzelpräpararaten.

 

 

Worauf kommt es bei Longevity Kombipräparaten an?


Was ein hochwertiges Longevity Kombipräparat ausmacht? Unter anderem die Zusammensetzung der Wirkstoffe. Handelt es sich um Stoffe, die erwiesenermaßen einen Einfluss auf Deine Longevity haben können? Wie viele solcher Wirkstoffe sind enthalten? Ergeben sich synergetische Effekte aus den enthaltenen Wirkstoffen? Diese Fragen solltest Du Dir beziehungsweise dem Hersteller oder auch Deinem behandelnden Arzt stellen, bevor Du Dich für ein bestimmtes Longevity Nahrungsergänzungsmittel als Kombipräparat entscheidest.


Auch die Dosierung der einzelnen Wirkstoffe spielt bei der Beurteilung der Qualität von Longevity Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Kombipräparaten eine entscheidende Rolle. Denn nur in einer geeigneten Dosierung haben die Wirkstoffe überhaupt die Chance, Dir den Effekt zu verschaffen, den Du Dir von dem Supplement erhoffst.


Nicht zuletzt kommt es auch auf die Qualität der Rohstoffe an. Wie potent sind diese? Sind die Rohstoffe rein, oder mit Pestiziden und Fungiziden belastet. Und aus moralischer Sicht: Erhalten die Produzenten der Rohstoffe einen fairen Lohn für ihre Arbeit?


Und: Ist das Longevity Kombipräparat klinisch getestet? Und wenn ja, wo?
Auf die genannten Punkte kommt es an, wenn Du die Qualität eines Longevity Kombipräparats beurteilen möchtest. Suche dazu am besten zunächst nach Informationen auf der Website des Herstellers oder kontaktieren den Kunden-Support.


Fazit


Longevity Nahrungsergänzung ist ein weites Feld. Und ein Zug, auf den immer mehr verkaufstüchtige Hersteller aufspringen. Mit diesem Ratgeber hast Du nun eine Art Handbuch an Deiner Seite, das Dir dabei helfen soll, die Spreu vom Weizen zu trennen. Du weißt nun, was es mit Longevity Nahrungsergänzung auf sich hat, und welche Wirkstoffe erwiesenermaßen einen Effekt auf Deine Longevity haben können. Gleichzeitig ist Dir aber auch (spätestens jetzt) bewusst, dass Longevity Nahrungsergänzung nur in Kombination mit einem entsprechenden Lebensstil zu den erwünschten Effekten führen kann. Und Du weißt, was Kombipräparate sind und warum diese aus unserer Sicht die weitaus bessere Lösung sind.


Und wenn Du sonst noch etwas wissen möchtest, dann schreib uns Deine Frage.

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